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MONTAG

09.30 – 10.15

Kerstin

17.00 – 17.45

18.00 – 18.45

19.00 – 19.45

Kerstin

Kerstin

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DIENSTAG

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FREITAG

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Kurs

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LADY-STEP

AUSDAUER TRAINING AUF STEPPBRETTERN

Zu fetziger Musik bringt man auf dem Steppbrett sowohl Kreislauf als auch Körper in Top-Form. Durch das schwungvolle Auf und Ab, sowie eine abwechslungsreiche Choreographie bringt das Stepp-Gerät jeden in Höchstform. 

PILATES

MUSKELAUFBAU, BECKENBODEN, BAUCH & RÜCKEN

Pilates ist eine sanfte, jedoch überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Seele. Es stärkt den Muskelkörperkern in seinen tiefsten Schichten. Somit werden einzelne Muskeln ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

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LADY-FIT

KRAFT & AUSDAUER - AUCH AUF DER MATTE

Kraft Ausdauer Ganzkörper-Training mit hoher Fettverbrennung unterstützt durch Hanteln, Bänder und Gymnastikbälle.

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ZUMBA FITNESS

ZUMBA TANZEN MIT FITNESSELEMENTEN

Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten und dabei noch eine Menge Kalorien verbrennen, ohne es zu überhaupt zu merken – das ist Zumba! 

 

Komm zu uns ins Studio und erlebe eine einzigartige Gemeinschaft.

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BAUCH, BEINE, PO

MUSKELAUFBAUENDES GANZKÖRPERTRAINING

Trainiert Bauch, Beine und Po ganz einfach bei uns im Studio. Der Kurs beginnt mit einem 

Aufwärmtraining. Anschließend folgen die einzelnen Trainingseinheiten für Bauch, Beine und Po. Mit einem entspannenden Cool Down wird die Kursstunde beendet. Tut etwas für eure Fitness, Gesundheit und Attraktivität – jetzt!

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LADY-MIX

HOHE FETTVERBRENNUNG FÜR BAUCH, BEINE UND PO

Kraft Ausdauer gezielt für die Bereiche Bauch, Beine und Po. Die Übungen im Kurs wirken unterstützend für die richtige Körperhaltung. Ein umfangreiches Ganzkörper-Training mit hoher Fettverbrennung.

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PILATES BAR STICK

MUSKELAUFBAU IM BECKEN- BODEN, BAUCH & RÜCKEN

Pilates ist eine sanfte, jedoch überaus wirkungsvolle Trainings-methode für den Körper und die Seele. Es stärkt den Mus-kelkörperkern in seinen tiefsten Schichten. Somit werden einzel-ne Muskeln ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Durch die Erweiterung mit dem Bar Stick wird das Training noch verstärkt.

 
 
 
 
 
 
 
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HOT IRON

KRAFT-AUSDAUER MIT HANTELN

Hanteltraining ist das ideale Kraftaufbauprogramm. 

 

Dieser Kurs ist sehr effektiv und extrem vielseitig. Er fördert die Fettverbrennung, stärkt das Herz-Kreislauf-System, steigert die allgemeine Fitness, verbessert die Koordination und überschwemmt den Körper mit Glückshormonen.

LADY-STYLE

GANZKORPERTRAINING MIT HANTELN

Das perfekte Hanteltraining für den gezielten und gleichmäßi-gen Muskelaufbau. Dein ganzer Körper profitiert von dem eben-so umfassenden wie auch be-währten Training, das jeder trai-nieren kann. Die Übungen sind eine besondere Mischung aus Training mit Gewichten und ech-tem, rhythmischem Fun gleicher-maßen – Hanteltraining, dass nahezu alle Muskelpartien, aber auch Deine musikalische Ader anspricht.

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TRAMPOLIN MIX

OPTIMALES HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Beim Jumping sind mehr als 400 Muskeln im Einsatz – viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es ist effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Die dynamischen Übungen stärken die Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

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ÜBERRASCHUNGSKURSE

SAISONALE KURSANGEBOTE

Lasst euch überraschen! Euch erwarten viele verschiedene Kurseangebote.