TRAINERINNEN
Unsere
KERSTIN NIERSBACH
Kurs und Studioleitung
LADYLIGHT ZIRKEL
STÄRKUNG DER GANZKÖRPERMUSKULATUR
DIE NEUEN GERÄTE!
UNSER 40 MINUTEN KRAFT-AUSDAUER ZIRKEL
Wir wollen unseren Kunden nur das Beste bieten, deshalb war es an der Zeit unser Equipment zu erneuern und auf den neuesten Stand zu bringen. Viele müssen sich erst überwinden, um Sport zu treiben. Mit unseren tollen neuen Geräten möchten wir den Einstieg etwas erleichtern, denn sie sind in ihrer Handhabung viel freier und funktionaler. Unser Zirkel bietet für Anfänger und Fortgeschrittene ein abwechslungsreiches Programm, um gezielt den ganzen Körper zu trainieren und das alles ohne viel Zeitaufwand.
FLE-XX ZIRKEL
FÜR EINEN STARKEN &
GESUNDEN RÜCKEN | FASZIEN-
& BEWEGLICHKEITSTRAINING
Die von Ärzten empfohlenen Rückenübungen von fle-xx treffen eine breite Zielgruppe. Heutzutage bewegt sich der Mensch wenig – dafür sitzt er umso mehr. Diese einseitige „Belastung” führt zu Verkürzun-gen der Muskeln. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken. Am fle-xx Trainingszirkel wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert.
CARDIOBEREICH
ANREGUNG DER FETTVERBRENNUNG & STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS
Ein Cardiotraining, bzw. Ausdauertraining wirkt sich jeden Tag positiv auf den Körper aus. Cardio wirkt nicht nur auf das Herz-Kreislauf-System, sondern auch auf das Immunsystem und die Fettverbrennung im Körper – zumindest dann, wenn es in ausreichender Intensität (mindestens 30 Minuten) betrieben wird (= Ausdauertraining). Besonders für die Fettverbrennung ist ein Ausdauer-, bzw. Cardiotraining mit niedrigem Trainingspuls im Trainingsplan wichtig, da sonst der Körper die Energie nicht mehr durch Fette, sondern durch Kohlenhydrate bereitstellt. Soll das Ziel des Cardiotrainings der Aufbau von Kondition sein, kann der Trainingspuls auch in höheren Bereichen liegen. Zu unseren Trainingsgeräten im Cardiobereich zählen u.a. Laufbänder, Lifefitness Fahrradergometer, Crosstrainer und Lifefitness Sitzergometer. Unsere Vibrations- und Bandmassagegeräte findest du auch im Cardiobereich.
KURSRAUM
UNSER ATTRAKTIVES KURSANGEBOT
Unser Kursraum bietet dir eine schöne Abwechslung zum klassischen Gerätetraining. Hier trainierst du gemeinsam mit anderen Frauen, probierst neue Übungen aus und lässt dich von der Energie in der Gruppe motivieren. Verschiedene Kurse bringen Bewegung, Kraft und neue Impulse in deinen Trainingsalltag und sorgen dafür, dass dein Workout vielseitig bleibt. Unsere Trainerinnen begleiten dich dabei und schaffen eine angenehme Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und ganz auf dein Training konzentrieren kannst. So verbinden sich Bewegung, Motivation und gemeinsamer Spaß auf ganz natürliche Weise.
STUDIO
Unser
SPECIALS
Unsere
VIBRATIONSTRAINING
POWERPLATE
Effektives Ganzkörpertraining
mit Spaßfaktor
VIBRATIONSTRAINING
BAND
MASSAGE
Effektives Ganzkörpertraining mit Spaßfaktor
MASSAGE
ROLLEN
GERÄTE
Effektive Figurbehandlung mit Rollenmassage
MASSAGE
FASZIEN
BOARD
Beweglichkeits- & Faszientraining in
nur einem Gerät
